Со временем вы выработаете необходимые навыки и вам не нужно будет придерживаться рукой за вертикальную опору. Забираясь на планку и балансируя на ней, делая приседания, вы быстро натренируете растяжку, мышцы пресса и спины, укрепите ягодичные мышцы, выработаете привычку держать ровную, красивую осанку. Всего десять приседаний на турнике в день и путь к идеальной фигуре для вас открыт! Немного терпения и усердия и в качестве награды вы получаете гибкую талию, подтянутый живот, стройные ноги, фактурные ягодицы, а также великолепную осанку и уверенность в себе.
Такого рода гимнастика укрепляет практически все группы мышц и для нее не нужны сложные тренажеры, достаточно наличие воркаута в соседнем дворе или парке. Занятия не займут у вас много времени, не будут изнурительными и приведут к необходимому результату с минимальными затратами времени, энергии и денег. Ради эксперимента, чтобы не быть голословным, я на себе испытал данную методу. Скажу честно – Ален Делоном я не стал, но за 14 дней сбросил 6 килограммов лишнего веса!
Вадим Ш.